與零食和甜點(diǎn)說(shuō)再見(jiàn)!為什么胖，是因?yàn)槲覀儧](méi)有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的心，去抵御零食和甜點(diǎn)的誘惑。零食和甜點(diǎn)堪稱(chēng)減肥路上的攔路虎，要么管住嘴巴，對(duì)他們說(shuō)再見(jiàn)，要么選擇一胖到底。當(dāng)然，面對(duì)可憐的吃貨，絕對(duì)的禁食似乎有些殘忍，那么可以自己diy水果甜點(diǎn)，以解嘴饞之苦。
規(guī)律三餐
很多人覺(jué)得要想減肥必先節(jié)食，所以有時(shí)候一天也吃不上一頓飯。這種觀念是不對(duì)的，因?yàn)闇p肥并不是減餐，相反，不合理的減餐反而會(huì)讓人發(fā)胖，建議三餐一定要規(guī)律，但是千萬(wàn)要有節(jié)制。
運(yùn)動(dòng)助力減肥攻略
春天，天氣乍暖還寒，還沒(méi)有從冬季的冬藏中完全清醒過(guò)來(lái)，這個(gè)時(shí)候的人，還不能完全適應(yīng)鍛煉，但是如果想擁有好的身段，并想擁有健康的體魄，就要讓自己始終有一個(gè)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。健身房、瑜珈室都是非常不錯(cuò)的選擇，但是如果條件不允許，那么就選擇更適合自己的，比如約上幾個(gè)閨蜜shopping時(shí)快步走，在家時(shí)做一個(gè)大掃除，都是非常不錯(cuò)的選擇。既有減肥塑身的成就感，又擁有一個(gè)開(kāi)懷清爽的好心情!
膳食纖維解煩憂
膳食纖維有腸道清道夫的美譽(yù)，也就是說(shuō)它能有效祛除腸道里的垃圾，能很好地調(diào)理胃腸環(huán)境，還能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。很多人的肥胖就是宿便導(dǎo)致的，而膳食纖維從源頭上解決便秘的問(wèn)題，讓你的腸道干凈無(wú)毒素和垃圾，大肚腩、水桶腰自然遁形，腰身變得輕盈緊致。
集運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥于一身的減肥攻略，這個(gè)春天，想不瘦都難!加油吧!
